Heb je veel last van stress? Duurt dit langer dan zes maanden en voel je je geestelijk en lichamelijk helemaal uitgeput? Dan spreek je van een burn-out. Hoe ontstaat een burn-out? Vaak is er een aanwijsbare aanleiding: het verbreken van een relatie, ontslag op je werk, het overlijden van een dierbare of een traumatische gebeurtenis. Dit is meestal niet de oorzaak, maar de bekende druppel die de emmer doet overlopen na een periode van langdurige stress. Zoek een burn-out coach om je te helpen met stress om te gaan.
De burn-out coach gaat hierbij iets anders te werk dan overige coaches. Het voornaamste verschil is dat hij of zij rekening houdt met het feit dat het denken, het geheugen en de concentratie van een coachee met een burn-out zijn verstoord. Daarom worden aanvankelijk amper denkopdrachten gedaan en juist veel ervaringsgerichte oefeningen. Denk aan lichaamsgerichte opdrachten, zoals ontspanningsoefeningen, mindfulness technieken en/of ademoefeningen.
Niet alleen krijgen onze hersens te veel prikkels te verwerken. We spiegelen ons aan de ideale online voorbeelden en plaatjes: mede daarom worden de slachtoffers van burn-out ook steeds jonger. Op school moeten kinderen goed presteren: de cijfers moeten hoog zijn en daarna moet een goede studie worden gevolgd. Geweldige stages moeten gevolgd worden. Daarnaast moeten kinderen sporten, een muziekinstrument bespelen en als het even kan ook nog het perfecte lijf bezitten. En als volwassene moeten we dit volhouden, ook naast onze succesvolle carrière. Niet zeuren. Hard werken is goed voor je! Hoe meer, hoe beter.
Ga je op zoek naar een burn-out coach? Houd dan rekening met de diagnose van jouw arts. Mensen met een gecompliceerde burn-out kunnen namelijk alleen terecht bij stress- en burn-out coaches die ook klinisch psycholoog of psychiater zijn. Mensen met een ongecompliceerde burn-out kunnen een stress- en burn-out coach nemen met een achtergrond die hen aanspreekt.
